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要在抖音上更换绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在底部导航栏中点击“我”选项。
2、在当前界面，点击右上角的菜单（三横杠）选项。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”选项。
4、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机绑定”。
6、在弹出的页面中输入原手机验证码，并点击“下一步”。
7、输入新的手机号码并获取验证码，输入新手机验证码后，点击“完成”，这样就完成了手机号的更换。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服以获得帮助，更换手机号后，可能需要重新验证账户并更新相关应用程序的授权信息。